こんにちは。
まず初めに、しばらくブログを更新できていなかったのは、「血管迷走神経反射」の発作で体調を崩していたからなんです。
私は子どもの頃から**自家中毒（自律神経の乱れ）**に悩まされてきたのですが、学生時代あたりからは、この「血管迷走神経反射」による発作に定期的に苦しむようになりました。
血管迷走神経反射って知っていますか？
あまり聞き慣れない名前かもしれませんが、こんな症状です：
• なんとなくだるい違和感から始まり
• 頭痛や腹痛が起こり
• その痛みがきっかけで血圧が急低下
• 冷や汗、吐き気、息苦しさ
• トイレの前で倒れ込み、半分意識が遠のく
• 嘔吐を繰り返したあと、半日ほどでようやく回復
毎回「このまま死ぬのでは」と思うほどつらく、発作が起こるたびに仕事を休まざるを得ません。そして、「次はいつ来るのか」という不安が常につきまといます。
この症状については、また別の機会に詳しく書こうと思います。
初めての心療内科。どんな感じだったか
今回は、初めて心療内科を受診した時のことをお話ししたいと思います。
話すのがあまり得意ではない私は、当日、自分の状態をうまく伝えられるかがとても不安でした。
そこで、子どもの頃から現在までの困りごとや症状を、ノートに思いつくまま書き出して持参することにしました。頭の中だけでまとめるのは難しかったからです。
診察時間には限りがあるし、緊張して全部は話せないかもしれない……と思っていたので、これは本当にやっておいてよかったです。
先生にも「丁寧にまとめてくださってありがとうございます」と言ってもらえました。
受付後、最初にお話したのは精神保健福祉士さんという方でした。
「初めてで緊張されてますか？」と優しく声をかけてくださり、その一言でふっと力が抜けたのを覚えています。
生活のこと、困っていること、これまで感じてきた違和感などを、落ち着いたトーンで丁寧に聞いてくださり、とても安心できる時間でした。
その後、いよいよ先生との診察です。
私が一つひとつ話す内容に対して、
「それはつらかったですね」
「そう感じるのは自然なことですよ」
と、きちんと受け止めてくださり、「やっと話せた」「分かってもらえた」と感じることができました。
無理に話を引き出すような雰囲気ではなく、私のペースを尊重してくれたのがとても印象的でした。
提案された検査について
診察のあと、もう一人の精神保健福祉士さんから、今後受ける検査についての説明がありました。
目的は「より詳しく自分自身を理解するため」。
提案されたのは以下の4つ：
• WAIS-IV（ウェイス）：知能検査。言語理解やワーキングメモリ、処理速度などを測定
• AQ：自閉スペクトラム指数
• ASRS：成人ADHDの傾向チェックリスト
• 比喩・皮肉の理解テスト
これらの検査は後日まとめて受けましたが、トータルで約2時間。かなりのボリュームで、正直ちょっと疲れました。
でも、自分の特性を客観的に知る機会ってなかなかないので、受けて本当によかったと感じています。
体の不調もちゃんと見てくれた
心のことだけでなく、体の症状についても相談しました。
• 疲れやすい
• 頭痛が多い
• 爪が薄い
• 冷えやすい
こうした話をしたところ、
「鉄分やたんぱく質が不足している可能性もありますね」
と言われ、血液検査を勧められました。
「なんとなく不調だけど、こんなもんかな」と思っていたことにも、ちゃんと理由があるかもしれないと気づけて、少し安心しました。
最後に：話すのが苦手でも、大丈夫
心療内科に行く前は、「ちゃんと話せるかな」「こんなこと相談してもいいのかな」と不安がありました。
でも実際に行ってみて思ったのは、
**「ここは、ちゃんと話を聞いてくれる場所なんだ」**ということ。
特に初診は、自分の状態を整理するいい機会にもなりました。
話すのが苦手な人にこそ、メモがおすすめ
もしこれを読んでいる方の中に、受診を迷っている方がいたら、メモを持参することをおすすめします。
箇条書きでも、思いつくままでも大丈夫。書くことで、自分の気持ちや症状が整理されるし、何より「ちゃんと伝えられた」という安心感につながります。
あなたの不安や悩みが、少しでも軽くなりますように。
読んでくださってありがとうございました
